Ich kann einfach nicht abschalten

Ich kann nicht abschalten

Hast du ständig das Gefühl, noch etwas tun zu müssen? Kommst du nicht zur Ruhe? Hast du das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können? Lies hier warum.

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Ich kann einfach nicht abschalten.

Geistern dir auch Stunden nach Arbeitsschluss noch Situationen des Tages durch den Kopf? Kommst du nicht zur Ruhe? Hast du das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können? Woran liegt das?

ERSTENS. Du hältst dich selbst davon ab. Das ist der erste Schritt, den du gehen musst. Öffne dich dem Gedanken, dass du selbst es bist, der sich vom Zur-Ruhe-Kommen abhält. Nicht die Dinge, Aufgaben oder andere Menschen. Nur du!

ZWEITENS. Du hast das Gefühl, noch etwas erledigen zu müssen. Die meisten Menschen können den Feierabend erst genießen, wenn alle nennenswerten Dinge erledigt sind. Leider ist dieser Zustand aber nie von Dauer, denn es finden sich naturgemäß ständig Dinge, die du erledigen könntest.

Es ist im Leben nie alles erledigt! Wenn du alles erledigen musst, bevor du zur Ruhe kommen darfst, wird das nie so weit sein.

DRITTENS. Häufig gönnen wir uns tagsüber zu wenig Zeit, um Eindrücke zu verarbeiten, und sind deshalb abends emotional bis zum Rand hin angefüllt. Wenn du nicht zur Ruhe kommst, hast du den Tag noch nicht voll und ganz angenommen. Gönne dir zu Hause oder auf der Heimfahrt im Auto 15 Minuten, um den Tag Revue passieren zu lassen und ihn anzunehmen. Setz dich hin, atme ein paarmal tief ein und aus, mach die Augen zu und sag dir innerlich »Alles, was jetzt da ist, darf jetzt auch da sein.« Und dann beobachte, was hochkommt, welche Gefühle du spürst, wo es zwickt und drückt, welche Gedanken vor deinem inneren Auge vorbeiziehen und so weiter. Versuche dabei, so neutral wie möglich, einfach nur zu beobachten und keine Urteile zu fällen. Lass alles da sein und wehre dich nicht dagegen. Versuche nichts zu ändern, sondern beobachte aus der Distanz noch mal deinen Tag. An jedem Abend sage dir dann , dass du es heute so gut gemacht hast, wie du es heute machen konntest, und genieße deinen Feierabend.

Kein Ding und keine Aufgabe kann dich davon abhalten abzuschalten. Nur du kannst das. Hör auf alles erledigen zu wollen, bevor zu zur Ruhe kommst. Es ist nie alles erledigt!

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Quatschkopf.Ninja

Quatschzersäbelnder, schwarzengürteltragender Ninja.

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